老化防止ナビは体の老化を少しでも遅らせたり、改善したりする事例を掲載しています。
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高齢化社会を向かえますますアンチエイジングや老化防止へのニーズも増加するのはないでしょうか？
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老化防止の豆知識
人は誰でも老化を止める事はできません。しかし老化の速度は人それぞれですから老化防止とは、老化の速度を遅くするという事ではないでしょうか？ではどのように老化防止に取り組むか？食事でも構いませんし、運動でも構いません。自分にあった老化防止の対策を生活の中に少しでも取り入れる事が大切でしょう。
老化防止の為に出来ること
老化防止のために生活の一部として是非取り入れていただきたいのが、体を動かす意識というものです。日常生活の中での老化防止を目的として、まずは簡単に家の中でできる体操を取り入れてみましょう。体操といえばラジオ体操がわかりやすいと思います。ラジオ体操は実際に早朝に近所の公園で高齢者が集まって行っているところもありますし、非常に老化防止には有効な体操です。
生活の一部としての老化防止
比較的若い段階から老化防止に取り組む意欲がある場合には、ジョギングが最適でしょう。
週に１回程度で構いませんので、１５分〜３０分ジョギングを行うだけで、そうした老化防止に取り組まない方に比べて、体内年齢が５歳〜１０歳も違うと言われています。
こうしたジョギングを使った取り組みを生活の一部として組み入れ活力のある生活を送ることが老化防止の足がかりとなるのではないでしょうか。
気持ちの中から老化防止を心がける
気持ちの面、精神的な面で老化防止をするために、一番大切なことは好奇心のある、自分の好きな事をすることだと考えます。高齢になっても、一つくらいはこれをやりたいなど好きな事、今までできなかったけどチャレンジしたいことがあると思います。そうした事にチャレンジして夢中になる事で老化とは逆に若返った気持ちで毎日の生活を充実して過ごす。これが気持ちの上で老化防止に繋がるのではないでしょうか
福祉施設における人員体制の確認は大切です。
福祉施設で、介護サービスを受ける場合、人が行うサービスですからサービスの質は個人のレベルによるところが大きくなってくると思います。もちろん組織としてのサービスレベル向上は必要でしょう。サービスレベルとしては、人員の数も大切になります。
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